Jak zvládat stres

Staňte se přítelem svého stresu

O kurzu

Stres, nemáme ho rádi, a přesto jej denně zažíváme. Bojovat s ním je únavné a vítězství nejisté. Pojďme na to tedy jinak. Namísto zápasení, svůj stres raději blíže poznejte. Naučte se jej využít tam, kde vám sděluje něco důležitého. Zkroťte jej v situacích, kdy vám škodí. Uvidíte, že vás pak nechá v klidu.

Přihlásit se

Lektorka:
Ivana Šindlerová
Termín:
9.11. 2019
Trvání:
9:00 – 13:00
Cena:
1200 Kč

Na kurzu nahlédneme na stres z různých úhlů pohledu. Zjistíte, odkud se bere a co ho vyvolává. Ujasníte si, které z vašich návyků stres posilují a jak se jich zbavit. Krátce se podíváme na to, jaký vliv má stres na naše chování a prožívání. Naučíte se jak mu předcházet a ukážeme si, jak jej zvládnout v situacích, kdy je nevyhnutelný.

Předvedeme si pár jednoduchých technik na uvolnění napětí, které lze praktikovat kdekoli. V závěru nahlédneme do příčin syndromu vyhoření a jejich prevence. Pokud nám zbyde čas, zamyslíme se nad tím, co nám dělá radost, abychom měli pomocníky pro krizové situace.

Z kurzu si odnesete

Odhalíte příčiny vašeho stresu.
Seznámíte se s dopady stresu na váš organismus.
Porozumíte svým vzorcům chování, které vedou ke stresu, a dostanete tipy, jak s nimi naložit.
Vyzkoušíte si jednoduché relaxační techniky pro každý den.
Naučíte se stresu předcházet anebo se na něj připravit.
Dozvíte se, co dělat při akutní stresové situaci.
Odnesete si zážitky ze sebezkušenostních aktivit a pomocníky do praxe.